Start Zdrowie Adaptogeny – czym są i kiedy warto po nie sięgnąć?

Adaptogeny – czym są i kiedy warto po nie sięgnąć?

przez Redakcja
adaptogeny

Wiele słyszy się ostatnio o adaptogenach i ich kojących właściwościach. Jaki mają wpływ na nasz organizm? Czy warto włączyć je do diety? W jaki sposób je przyjmować? Sprawdź!

Sytuacje stresowe dotyczą każdego człowieka – napięcie związane z nieprzyjemnymi okolicznościami, problemy osobiste czy zawodowe dają się nam we znaki niemal codziennie. Stres przekłada się z kolei na funkcjonowanie organizmu: początkowo może prowadzić do spięcia mięśni, później – do bezsenności czy trudności z zasypianiem. Długotrwały stres jest wyniszczający, powoduje problemy z sercem, układem pokarmowym i nerwowym. Z pomocą przychodzą naturalne rozwiązania, wśród których coraz częściej wymienia się adaptogeny.

Czym są adaptogeny?

Adaptogeny to substancje zwiększające odporność na stres, które występują naturalnie w przyrodzie, a z ich bogactwa czerpie obecnie nawet medycyna konwencjonalna. Do najpopularniejszych z nich należą:

  • ashwaghanda,
  • grzyby reishi,
  • gotu kola (wąkrota azjatycka),
  • korzeń maca,
  • żeń-szeń,
  • rhodiola (różeniec górski).

Substancje te zazwyczaj dostępne są w aptekach w formie wygodnych tabletek, zdarza się też, że mają postać sproszkowaną, która umożliwia dodawanie ich do napojów, koktajli, musów, smoothie, a nawet do posiłków.

Pamiętaj, że niezależnie od tego, czy sięgniesz po rhodiolę, grzyby reishi czy np. ashwaghandę, dawkowanie zależne jest od potrzeb organizmu oraz wskazań producenta. Warto zapoznać się z informacją na ulotce lub skonsultować tę kwestię z lekarzem lub farmaceutą.

Dlaczego warto sięgnąć po adaptogeny?

Choć część osób może uważać adaptogeny za kolejną żywieniową modę, warto pamiętać, że w medycynie ajurwedyjskiej i chińskiej stosowane są już od tysiącleci. Drogocenne składniki zawarte w tych roślinach:

  • wpływają korzystnie na samopoczucie,
  • wyciszają i pozwalają ukoić nerwy,
  • zapewniają spokojniejsze zasypianie i lepszy sen,
  • zwiększają odporność psychiczną,
  • przyspieszają regenerację organizmu,
  • regulują pracę hormonów,
  • modulują odporność,
  • wspierają pracę serca,
  • są przeciwutleniaczami,
  • dodają sił witalnych i energii.

Jeśli zauważasz u siebie niepokojące objawy, doskwiera ci stres i jego skutki, rozważ przyjmowanie adaptogenów.

Artykuł partnera

Zobacz także

Napisz swój komentarz

* Korzystając z tego formularza, zgadzasz się na przetwarzanie Twoich danych zgodnie z polityką prywatności.

Informujemy Cię, że przetwarzamy Twoje dane osobowe. Zanim zaczniesz przeglądać naszą stronę, prosimy, zapoznaj się z tymi informacjami. Akceptuję Więcej