Start Uroda Beta-karoten i piękna opalenizna

Beta-karoten i piękna opalenizna

przez Redakcja
beta-karoten

Lato, plaża i prażące słońce – raj na ziemi! Należy pamiętać, aby opalanie zacząć od prawidłowego przygotowania, ze słońcem nie ma żartów – tym bardziej, że ostatnimi czasy nad naszym krajem pojawił się afrykański żar lejący się z nieba. Dziś poznamy złoty środek, aby podtrzymać opaleniznę, zapobiec oparzeniom oraz alergiom słonecznym. Jeżeli planujesz kąpiel słoneczną pamiętaj o konieczności zastosowania kremów z odpowiednio wysokim filtrem i zadbaj o to, aby piękna opalenizna utrzymała się jak najdłużej – pomoże Ci w tym beta karoten. Poznajmy sposób na poprawę kolorytu skóry i uzyskanie jeszcze lepszych efektów opalania.

Beta-karoten i jego szeroki zakres działania

Pomarańczowy barwnik należący do grupy karotenoidów – beta karoten. Pełni on w naszym organizmie bardzo ważną rolę – jest to prowitamina witaminy A. Beta karoten kojarzy się głównie z opalaniem i jego działaniem utrzymującym opaleniznę, jednakże posiada on również inne dobroczynne właściwości sprzyjające zdrowiu. Beta karoten obniża poziom cholesterolu we krwi, chroniąc tym samym przed miażdżycą oraz chorobami serca. Witamina A ma również wpływ na kondycję naszego wzroku – poprawia jego funkcjonowanie szczególnie w porze zmierzchu, gdy oczy są zdecydowanie osłabione, a zakres widoczności jest mniejszy.

Witamina wchodzi w skład barwnika wzrokowego, który znajduje się w siatkówce oka – odpowiada on za widzenie w słabym oświetleniu. Beta karoten może również uchronić przed zespołem suchego oka oraz zaćmą. Mimo, iż beta karoten przyjmowany jest najczęściej w okresie letnim warto zastanowić się nad jego stosowaniem również w okresie jesienno-zimowym, podczas gdy układ immunologiczny ulega osłabieniu, a co się z tym wiąże często występujących infekcji.

Prowitamina A wpływa korzystnie na wzmocnienie układu odpornościowego i zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób i przeziębień. Beta karoten jest silnym przeciwutleniaczem, co oznacza, że hamuje procesy antyoksydacyjne – ma to wpływ na hamowanie rozwoju chorób nowotworowych. Naukowcy udowodnili, że spożywanie karotenoidów może zmniejszyć ryzyko wystąpienia: raka jamy ustnej, krtani, przełyku oraz nowotworu pęcherza moczowego.

Działanie beta karotenu na skórę

Beta karoten oraz powstająca z niego witamina A, mają bardzo duży wpływ na prawidłowe funkcjonowanie skóry. Reguluje on proces wzrostu i różnicowanie się komórek naskórka, włosów oraz paznokci, a także ma duży wpływ na utrzymanie gospodarki wodno-lipidowej. Normalizuje wytwarzanie sebum i pomaga zatrzymać wodę w naskórku – dzięki czemu zmniejszy się suchość skóry. Wykazuje również właściwości odmładzające, ponieważ pobudza produkcję włókien kolagenowych, których ubytki mają wpływ na powstawanie zmarszczek, a ponadto wpływa korzystnie na ich niwelowanie!

Teraz nawiążemy do tematu naszego artykułu – beta karoten zmniejsza wrażliwość na promieniowanie UV, a tym samym zmniejsza ryzyko słonecznych poparzeń skóry, pełniąc tym samym rolę dodatkowego filtra przeciwsłonecznego. Prowitamina A chroni przed powstawaniem plam oraz przebarwień, które są częstym następstwem niefrasobliwego opalania. Warto podkreślić, że skóra magazynuje beta karoten, dzięki czemu zwiększa się jakość oraz trwałość opalenizny! Nie zapominajmy tylko, że nie jest to swoisty filtr UV, nawet podczas suplementacji witaminą nie należy pominąć niezbędnych kosmetyków do opalania z filtrem.

Gdzie znajduje się beta karoten

Beta karoten można przyjmować w postaci tabletek, jak i w formie naturalnej – czyli w produktach spożywczych bogatych w ten składnik. Jednym z najcenniejszych źródeł beta karotenu jest marchewka, lecz warto podkreślić, że znajduje się on jedynie w warzywie nieprzetworzonym termicznie np. sok wyciskany z marchwi. Witamina A znajduje się również w innych pomarańczowych, żółtych oraz czerwonych owocach i warzywach: dynia, brzoskwinia, morela, pomidory, papryka, pomarańcza. Istnieją też zielone warzywa, które również zawierają w sobie beta karoten, lecz barwa została zniwelowana innym barwnikiem (chlorofil): brokuł, fasolka szparagowa, szpinak i sałata. Jeżeli jednak zależy Ci na czasie, a wyjazd na wymarzone wakacje zbliża się wielkimi krokami, lub nie chcesz wprowadzać zmian w swojej diecie beta karoten w tabletkach będzie świetnym rozwiązaniem. Wśród szerokiej gamy produktów znajdują się suplementy diety oraz leki, które przygotują Twoją skórę do spotkania z żarzącym słońcemi utrwalą wakacyjną opaleniznę: Beta Karoten Sun, Solgar Naturalny Beta Karoten, Beta-Karoten Complex czy Beta Karoten 6mg firmy Walmark.

Kurację beta-karotenową powinna być rozpoczęta przynajmniej 14 dni przed planowanym wyjazdem, im wcześniej tym lepiej! Należy jednak pamiętać, aby nie przekraczać zalecanej dziennej dawki, ponieważ długotrwałe przyjmowanie zwiększonych porcji może spowodować przedawkowanie charakteryzujące się zżółknięciem skóry.

Zobacz także

Napisz swój komentarz

* Korzystając z tego formularza, zgadzasz się na przetwarzanie Twoich danych zgodnie z polityką prywatności.

Informujemy Cię, że przetwarzamy Twoje dane osobowe. Zanim zaczniesz przeglądać naszą stronę, prosimy, zapoznaj się z tymi informacjami. Akceptuję Więcej