Które rośliny działają antystresowo? Poznaj ich moc!

Stres to nieodłączny element życia każdego z nas. Praca, natłok obowiązków, przykre doświadczenia i wiele innych składają się na kumulujące się w nas napięcie, mające negatywny wpływ na nasz organizm. Dlatego warto wiedzieć, jak sobie z tym radzić. Z pomocą w sytuacjach stresowych przychodzą adaptogeny – naturalne substancje roślinne, zwiększające odporność na stres. Które z nich będą dla nas najlepsze?

W dzisiejszych czasach, kiedy każdy żyje w pogoni za szczęściem, sukcesami w pracy czy życiu prywatnym, wkrada się po cichu stres. Presja, którą narzucamy sobie sami, dążąc do ideału, a także ta społeczna wywoływana przez ogrom oczekiwań wobec nas, niestety odbija się na naszym zdrowiu. Powszechnie wiadomo, że wpływa to na nasze samopoczucie psychiczne i może być czynnikiem wywołującym wiele schorzeń, takich jak choroby serca czy nawet nowotwory. Na ratunek przybywają nam adaptogeny, czyli substancje pochodzenia naturalnego, wzmacniające odporność na czynniki zaburzające równowagę naszego organizmu.

Wpływ stresu na organizm

Przewlekły stres ma ogrom negatywnych skutków dla naszego ciała. Przyczynia się między innymi do rozwoju infekcji, bezsenności, bólów głowy i pleców, aż do poważniejszych chorób immunologicznych, chorób serca, nowotworów czy cukrzycy. Do listy skutków dołącza również depresja i nerwica.

Co to jest adaptogen?

Adaptogeny to substancje naturalne pomagające w przystosowaniu organizmu do warunków zagrażających jego zdrowiu i homeostazie. Mówi się o ich działaniu niwelującym stres i niepokój. Jak działają? Ze względu na wysoką zawartość przeciwutleniaczy, chronią organizm przed stresem, także oksydacyjnym, który jest odpowiedzialny za powstawanie nowotworów. Pozwalają na odzyskanie równowagi psychicznej i fizycznej.

Adaptogeny dla zestresowanych

Jakie adaptogeny wybrać? Osobom żyjącym w permanentnym stresie, w okresach wzmożonego wysiłku psychicznego poleca się przyjmowanie następujących adaptogenów: ashwagandha, rhodiola czy cytryniec górski. Na czym polega ich moc?

• Ashwagandha (żeń-szeń indyjski) – zmniejsza wpływ stresu na mózg aż o 80%. Skutecznie obniża szkodliwe działanie kortyzolu we krwi. Ma działania przeciwdepresyjne, a także korzystnie oddziałuje na gospodarkę hormonalną.
• Różeniec górski (rhodiola) – silnie wpływa na poprawę samopoczucia, przez co jest zalecanym osobom cierpiącym na depresję i stany lękowe. Stymuluje odporność, a także optymalizuje działanie układu nerwowego.
• Cytryniec chiński – pomaga w stanach zmęczenia psychicznego i łagodzi stany przemęczenia. Osłabia poczucie niepokoju i rozdrażnienia.

Należy jednak pamiętać, że adaptogeny nie są cudotwórczym lekiem, a wsparciem dla zdrowia duszy i ciała. Jeśli suplementacja, zdrowia dieta czy aktywność fizyczna nie pomagają nam w walce ze stresem, warto udać się do lekarza i poszukać pomocy u specjalisty.

Materiał partnera