Nasz organizm codziennie musi radzić sobie z mnóstwem problemów, jakie sami sobie tworzymy. Wydaje się być niemożliwym, aby przez złą dietę, nieprawidłowe nawyki żywieniowe mieć nieprzyjemne objawy. Przyglądając się swojemu ciału można stwierdzić czy jest ono poważnie chore i potrzebujemy pomocy lekarza, czy pomoże wystarczy tylko kilka niewielkich zmian, aby poprawić funkcjonowanie organizmu.
Co to jest zakwaszenie organizmu?
Zakwaszenie organizmu to zaburzenie równowagi kwasowo-zasadowej, która jest mechanizmem regulującym nasz organizm. Odpowiedni jej poziom to znak, że procesy życiowe przebiegają prawidłowo i nic nie zagraża naszemu zdrowi. Jednak zachwianie jej może doprowadzić do niekorzystnych reakcji organizmu, a nieleczone kryzysy mogą przerodzić się w przewlekłe choroby. To właśnie wskutek zakwaszenia powstają takie schorzenia jakreumatyzm, zawał serca, nowotwory, migreny, cukrzyca, kamica nerkowa, czy kamienie w woreczku żółciowym. Jeśli nie wiesz czy ten problem dotyczy również ciebie, sprawdź podane niżej objawy:
- ciągle napady głodu i trudności w odchudzaniu
- osłabienie organizmu
- ciągłe przeziębienia i infekcje
- bóle i zawroty głowy
- problemy z koncentracją
- senność
- sucha skórą, kruche paznokcie, wypadanie włosów
- bóle mięśni
- problemami z trawieniem i wzdęcia
- uczuciem goryczy lub kwasu w ustach
Jeśli większość z tej listy pasuje to zły znak, ale jeśli to czytasz, niżej jest kilka porad, dzięki którym możesz pozbyć się nieprzyjemnych dolegliwości bez wydawania pieniędzy na wizyty czy leki na nieistniejące schorzenia.
Co zakwasza organizm?
To, co może być przyczyną twoich problemów, może je także pomóc rozwiązać, a jest to nic innego jak jedzenie. Miłość do słodyczy i wysoko przetworzonych posiłków niszczy nas od środka. Dlaczego? Większa ilość produktów zakwaszających jest zagrożeniem dla naszego zdrowia, dlatego też należałoby aby zredukować je w swojej diecie. Aby jednak to zrobić o to lista winowajców:mięso i wędliny,
- nabiał i jego przetwory
- produkty zbożowe,
- tłuszcze,
- słodycze i biały cukier,
- słodkie napoje gazowane,
- kawa, czarna herbata, alkohol.
Dodatkowo czynnikami wpływającymi na zakwaszanie może być stres, zbyt intensywny wysiłek umysłowy czy papierosy. Pewnie dlatego tak wiele młodych ludzi cierpi z powodu zakwaszenia organizmu nawet nie zdając sobie z tego sprawy, a to może być niebezpieczne w późniejszym czasie.
Jak odkwasić organizm?
Aby odkwasić swój organizm a przy okazji zyskać piękną cerę i lepsze samopoczucie nie potrzeba ogromnej rewolucji. Wystarczy zmienić proporcję składników – 80% produktów zasadotwórczych, a 20% kwasotwórczych. W takim razie co teraz będzie gościć na talerzu w większych ilościach? Oto kilka propozycji:
- Warzywa takie jak: bakłażany, dynie, cukinie, ogórki, sałaty liściaste, botwina,szpinak, kalafior, cebula, roszponka, kiełki pszenicy i orkiszu, buraki, brokuły, kapusta, marchew, seler, pomidory, chrzan, fasolka szparagowa, kalarepa, por, szczaw, szpinak (gotowany)
- Owoce: kiwi, arbuz, ananas,daktyle, figi, rodzynki, wiśnie, czereśnie, dojrzałe jabłka, gruszki, śliwki, dojrzałe banany, słodkie brzoskwinie, mandarynki, pomarańcze, cytryny, maliny, truskawki, awokado, dojrzałe winogrona
- Soki owocowe świeże bez cukru
- Grzyby: prawdziwki, kurki
- Zielona herbata
- Oliwa z oliwek
- Olej rzepakowy, lniany, kokosowy
- Migdały
- Maślanka
- Wytrawne wino
- Sól morska i sól himalajska
- Mleko kozie
- Dziki ryż
- Gryka
- Amarantus
- Kasza jaglana
- Jonizowana woda alkaliczna
- Stewia i ksylitol (cukier brzozowy)
- Organiczny miód pszczeli
- Woda z cytryną
Należałoby także ograniczyć stres, ponieważ to z nim niektórzy mogą mieć największe problemy. W tej kwestii pomoże aktywność fizyczna, która nie dość że przyczyni się do zmniejszenia poziomu stresu w naszym ciele, to jeszcze zbawiennie wpłynie na sylwetkę – same plusy. Najlepszym rozwiązaniem na start byłoby odstawienie Nutelli na bok i zamiast niej zwrócenie swojej uwagę na szklankę wody z cytryną. Zabrzmi to może dziwnie, ale kwaśna cytryna bardzo dobrze odkwasza rozregulowany słodyczami organizm. Dobrym rozwiązaniem byłaby pić jedną szklankę wody z cytryną codziennie rano tuż przed śniadaniem. Nie dość, że pomoże w ustabilizowaniu się równowagi kwasowo-zasadowej to jeszcze przyśpieszy metabolizm. A to ucieszy Panie, ponieważ rozbudzony do działania metabolizm szybciej spala kalorie, co za tym idzie, kilogramy szybciej lecą w dół.
Dla tych osób, które nie są do końca pewne, czy zmiana diety coś da i nie wierzą w to, że organizm może być zakwaszony polecam suplement diety ProDeacid (www.prodeacid.pl). Zawiera on w swoim składzie ekstrakty z warzyw i owoców, także jest bombą witamin i minerałów. Oczywiście, najlepiej jest jeść świeże produkty, jednak ProDeacid może być dobrym sprawdzianem, czy nasz organizm rzeczywiście potrzebuje pewnych zmian w sposobie żywienia i funkcjonowania. Wystarczy brać po jednej do dwóch tabletek na dzień przez pewien czas aby zauważyć znaczną różnicę.
Jeśli jednak nie chcesz wydawać pieniędzy na suplementy diety to polecam ponowne przemyślenie picia wody z cytryną. Nie jest to droga opcja, a już na pewno nie szkodliwa. I idealna na początek.