Magnez bierze udział w wielu istotnych procesach zachodzących w naszym organizmie. Jest bardzo cennym pierwiastkiem decydującym o naszym zdrowiu i samopoczuciu. Jego niedobory mogą powodować zaburzenia koncentracji, osłabienie odporności, wzmożoną nerwowość i stres, a nawet doprowadzić do depresji. Jakie są inne podstawowe objawy niedoboru magnezu i jak skutecznie uzupełniać jego braki?
Nie jest tajemnicą, że magnez pełni bardzo ważną rolę w życiu każdego z nas. Pierwiastek ten wzmacnia układ immunologiczny, a także odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie nerwów oraz mięśni (m.in. odpowiada za przesyłanie impulsów nerwowych między komórkami). Bierze udział w kilkudziesięciu procesach, które zachodzą w ludzkim organizmie, w tym: regeneruje żywe komórki, zapewnia równowagę psychiczną, wspomaga pracę wątroby, działa jako antyseptyk a przyjmowany wraz z wapniem sprawia, że kości stają się twardsze. Wspiera również organizm kobiety w trakcie miesiączki i ciąży, ponieważ uspokaja go minimalizując skutki zespołu napięcia przedmiesiączkowego oraz zmniejszając ryzyko poronienia.
Niedobór magnezu można zdiagnozować samodzielnie, ponieważ jego braki dają wyraźne sygnały w postaci wielu dolegliwości. Głównym symptomem są różnego rodzaju problemy natury psychicznej i fizycznej. Cierpiąc na niedobory tego cennego pierwiastka, jesteśmy często nadmiernie zmęczeni, szybko stajemy się nerwowi, rozdrażnieni i agresywni, pojawiają się nerwobóle, drgania powiek, bolesne skurcze w mięśniach, problemy z koncentracją, nauką i zapamiętywaniem, a także ataki paniki. Oprócz tego, objawem niedoboru jest nadmierne wypadanie włosów i łamliwość paznokci, często występujące infekcje, zawroty głowy i kołatanie serca.
Nerwowość, bóle mięśni i słaba odporność – co jeszcze sygnalizuje niedobór magnezu?
U kobiet mogą wystąpić objawy ginekologiczne, w tym zaburzenia miesiączkowania, gospodarki hormonalnej, zespół napięcia przedmiesiączkowego oraz zaostrzenie dolegliwości przy menopauzie. Co ciekawe, według niektórych badań, niedobór magnezu może nasilać również reakcje alergiczne. Braki tego pierwiastka w organizmie stają się też przyczyną zaparć, anemii oraz problemów ze strony układu kostnego i stawowego, czyli np. „chrupania” w stawach czy większej podatności na złamania. Stałe dostarczanie magnezu jest bardzo ważne zwłaszcza dla ludzi żyjących w stresie – sam stres jest częstą przyczyną niedoboru, dlatego permanentnie spiętym osobom zaleca się stałe uzupełnianie tego cennego pierwiastka.
Takie objawy trudno zignorować – jeżeli pojawiły się nagle i trwają już od jakiegoś czasu, konieczne będzie uzupełnienie niedoborów. Poza zmianą codziennej diety na bogatą w produkty zawierające większe ilości magnezu, dobrze jest sięgnąć również po sprawdzony lek. Prawidłowo dobrany preparat uzupełni niedobory magnezu, a tym samym ukoi nerwy, zniweluje bóle mięśniowe i drganie powiek, a także doda energii. Pozwoli również w szybki sposób przywrócić homeostazę organizmu.
foto: fotolia.com, 105434006 | Autor: bit24