Start Kosmetyka Cellulit to już nie problem

Cellulit to już nie problem

przez Redakcja

Wiosna jest czasem refleksji nad naszym ciałem. Po zimowym okresie stajemy przed lustrem i okazuje się, że kilku rzeczy warto się pozbyć przed wrzuceniem do szafy grubych kurtek i spodni. Niedługo modne minispódniczki i obcisłe bluzeczki będą królowały w wiosennym sezonie. Trzeba więc zacząć pracę nad własnym ciałem jak najszybciej aby pozbyć uporczywego cellulitu.

Piękna, gładka skóra ciała, zwłaszcza nóg to marzenie każdej z nas, ale co zrobić aby się pozbyć cellulitu i czym on właściwie jest?

Cellulit to przypadłość dotycząca głównie kobiet występująca na brzuchu, udach praz pośladkach. Przyczyna nierówności podskórnych tkwi w nierównomiernie rozłożonej tkance tłuszczowej. Komórki tłuszczowe stają się na tyle duże, że efektem widzialnym na skórze są nierówności, pofałdowanie zwane „skórką pomarańczową”. Cellulit jest defektem, na który cierpki co druga kobieta. Wbrew przekonaniom nie jest to problem tylko osób z nadwagą, z cellulitem borykają się również osoby szczupłe ponieważ na jego pojawienie się nie tylko ilość spożywanych kalorii, ale sposób i jakość odżywiania, brak ruchu oraz uwarunkowanie genetyczne.

Walkę z cellulitem należy rozpocząć jak najszybciej. Działania antycellulitowe powinny być trójstronne:

  1. zmiana nawyków żywieniowych;
  2. pielęgnacja skóry;
  3. aktywność fizyczna;

Dieta antycellulitowa powinna być uboga w sól, a bogata w białka, których szukać należy w chudym mięsie, rybach, drobiu. Duża ilość białka znajduje się również w roślinach strączkowych fasoli, soi, soczewicy, ale również w orzechach, lecz z ich spożywaniem nie należy przesadzać ponieważ orzechy zawierają również dużą ilość tłuszczów. Podczas diety wskazane jest spożywanie dużych ilość warzyw i owoców. W posiłkach nie powinno zabraknąć grubych kasz, brązowego ryżu, ciemnego pieczywa. Przy tym należy pić dużo niegazowanej wody (2 litry dziennie), co pozwoli na usuwanie toksyn z organizmu i szybszą przemianę materii. Przestrzeganie regularnych posiłków oraz unikanie podjadania między posiłkami pomoże utrzymać odpowiednią wagę. Zakłócenie naturalnego rytmu naszego organizmu poprzez podjadanie między posiłkami za każdym razem powoduje wydzielanie insuliny, co z kolei sprzyja magazynowaniu tłuszczów. Aby przyśpieszyć zwalczanie cellulitu można również sięgnąć po suplementy diety, których składniki aktywne nakierowane są na rozbijanie i przedrenowanie „skórki pomarańczowe”: Inneov cellulit, Pharmaceris Cellu-Free.

Odpowiednia pielęgnacja skóry to podstawa walki z cellulitem. Systematyczne masaże wykonywane pod prysznicem oraz stosowanie balsamów antycellulitowych pozwolą na wygładzenie skóry i jej ujędrnienie. Podczas kąpieli lub prysznicu warto wykonać masaż za pomocą rękawicy lub szczotki do masażu co poprawi krążenie krwi i przyśpieszy przedrenowanie, rozbicie tkanki tłuszczowej. Zaaplikowanie kremu antycellulitowego bezpośrednio po kąpieli sprawi że składniki aktywne zawarte w preparacie szybciej wnikną w głąb naskórka i rozpoczną walkę wygładzającą. Zadaniem kremów, serum, balsamów antycellulitowych jest jest redukcja nierówności. Dzięki głębokiemu wnikaniu, podczas masażu, wpływają na poprawę krążenia krwi i limfy, co prowadzi do zmniejszania grudek tłuszczu. Jednocześnie ujędrniają skórę, przyspieszają przemianę materii, wyszczuplają i modelują sylwetkę. W aptekach jest szeroki wybór kosmetyków antycellulitowych o wysokiej skuteczności działania: Vichy CelluDestoc, Galaniv Cellu Revers, Pharmaceris Cellu-Free, Lierac Morfo Slim.

Nie można zapomnieć o regularnych ćwiczeniach, które nie tylko zmniejszą gąbczastość skóry, brak jędrności, ale również poprawią samopoczucie i dotlenią organizm. Ćwiczenia fizyczne sprzyjają spalaniu tkanki tłuszczowej a także poprawiają krążenie krwi. Marsz, jogging, Gimnastyka, pływanie to doskonali sprzymierzeńcy w walce z cellulitem. Proste, regularne ćwiczenia wykonywane w domu również w znakomity sposób pozwolą pozbyć się niechcianych nierówności, a oto kilka propozycji:

  • Uklęknij, dłonie ułóż na podłodze pod ramionami. W tej pozycji wykonuj unoszenie nogi do tyłu: 2 serie po 20 powtórzeń na każda nogę.
  • Ułóż się na plecach, dłonie połóż wzdłuż tułowia, nogi podkul w kolanach, stopy w lekkim rozkroku na podłodze. W takiej pozycji unoś lekko biodra na wysokość 5 centymetrów, tak aby nie odrywać kręgosłupa: powtórz serię 2 razy po 25 powtórzeń.
  • Ułóż się na plecach, dłonie połóż wzdłuż tułowia, nogi podkul w kolanach, stopy w lekkim rozkroku na podłodze. W takiej pozycji podnoś biodra wysoko z oderwaniem kręgosłupa: powtórz serię 2 razy po 25 powtórzeń.
  • Ułóż się na brzuchu, dłonie załóż na głowę, stopy rozłóż w rozkroku. W takiej pozycji unoś jednocześnie nogi i kark do góry.: powtórz to ćwiczenie 20 razy po 3 powtórzenia.

W walce z cellulitem ważna jest przede wszystkim systematyczność. Odpowiednia dieta, pielęgnacja i ćwiczenia przyniosą widoczne efekty w szybkim czasie.

Zobacz także

Napisz swój komentarz

* Korzystając z tego formularza, zgadzasz się na przetwarzanie Twoich danych zgodnie z polityką prywatności.

Strona wykorzystuje pliki cookies. Korzystając z niej wyrażasz zgodę na używanie cookies, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Akceptuję Więcej