stawy

Najczęstsze kontuzje narciarzy dotyczą kończyn dolnych. Choć nie każdego urazu da się uniknąć, to z pewnością można zmniejszyć ryzyko jego wystąpienia, odpowiednio przygotowując się do sezonu. W jaki sposób? Wykonując na długo przed wyjazdem ćwiczenia wzmacniające kolana. Planujesz w tym roku szusować na stoku? Dowiedz się, jak wzmocnić kolana i co na stawy kolanowe najlepiej się sprawdzi.

Pewnie niejeden raz podczas spaceru po mieści widziałeś biegające po parku osoby. Chcemy również Ciebie zachęcić do tego, abyś od czasu do czasu wybrał się na przebieżkę po parku, bowiem bieganie może naprawdę wiele zdziałać w Twoim ogólnym samopoczuciu. Dlaczego warto jest ruszyć się sprzed telewizora?