Start Kobieta Pierwszy trening jogi? – sprawdź, w co warto się zaopatrzyć

Pierwszy trening jogi? – sprawdź, w co warto się zaopatrzyć

przez Redakcja
trening jogi

W Twojej okolicy powstała szkoła jogi? A może koleżanka namawia Cię na wspólne treningi? Jeśli masz zamiar rozpocząć przygodę z asanami, warto odpowiednio się do tego przygotować. W jodze najważniejszy jest komfort i skupienie się na aktywności oraz oddechu. Aby to osiągnąć, dobrze jest zaopatrzyć się w odpowiedni strój oraz akcesoria, które ułatwią Ci praktykę. Sprawdź, co będzie Ci potrzebne na pierwszy trening jogi.

Odpowiedni strój

Dobór odpowiedniego stroju na zajęcia jogi jest niezwykle istotny. Nie może on krępować ruchów, za to powinien zapewnić komfort i swobodę. Postaw na wygodne legginsy z szerokim pasem. W pełni kryjące włókno nylonu doskonale odprowadza wilgoć. Dodatkowo są niezwykle elastyczne, dzięki czemu dopasowują się do ciała podczas wykonywania pozycji i zawsze wracają do swojego pierwotnego kształtu. Na ciepłe, letnie dni możesz wybrać bikersy albo szorty z tego samego, przewiewnego materiału. Dobierz do nich miękką koszulkę z certyfikowanej bawełny z rękawem lub bez albo dopasowane body. W chłodniejsze dni postaw na ciepłą bluzę. Na zajęcia jogi nie potrzebujesz butów. Możesz jednak zaopatrzyć się w specjalne skarpetki.

Niezbędne akcesoria

Joga nie wymaga wiele sprzętu. Niezbędnym jednak akcesorium jest mata do jogi. Najlepszym wyborem będzie ekologiczna, wyprodukowana z biodegradowalnego kauczuku. Zapewni Ci ona komfort i nie będzie się przesuwała podczas wykonywania ćwiczeń. Grubość oraz wymiary możesz dopasować do własnych preferencji. Dzięki specjalnym paskom albo torbie, możesz ją zabrać ze sobą w dowolne miejsce. Sklep Joy in me – akcesoria do jogi, w tym maty, oferuje w wielu atrakcyjnych printach, wykonane z farb na bazie wody. Na pierwszy trening weź również ręcznik oraz butelkę z wodą. Do wykonywania niektórych pozycji przydadzą Ci się kostki oraz pasek, a do praktyki medytacji – poduszka albo wałek, które wesprą Twój kręgosłup i pomogą utrzymać fizyczny bezruch.  

Trening w domu czy w szkole jogi?

Zaczynając przygodę z praktyką jogi, warto wybrać się na zorganizowane zajęcia, na których wykwalifikowany instruktor pokaże, jak wykonać każdą pozycję, nauczy techniki prawidłowego oddechu i zadba, aby ćwiczenia nie zakończyły się kontuzją. Dodatkowo lekcje często wzbogacone są o aromaterapie i relaksującą muzykę. Gdy już nabierzesz wprawy możesz praktykować jogę w domowym zaciszu, dobierając ćwiczenia samodzielnie albo korzystając z treningów on-line. Oprócz niezbędnego sprzętu warto wtedy zaopatrzyć się w świece lub kadzidła, które swoim zapachem wpłyną na Twoje samopoczucie i pomogą się zrelaksować.

Joga to doskonały sposób na odstresowanie się oraz zadbanie o sylwetkę. Jeśli planujesz rozpocząć przygodę z tą aktywnością, warto zaopatrzyć się w niezbędny sprzęt. Przyda Ci się odpowiedni strój oraz mata do jogi. Trening ułatwią Ci także kostki oraz pasek. Przy medytacji postaw na poduszkę lub wałek. Wszystkie akcesoria w sklepie Joy In Me wykonane są z ekologicznych materiałów. Postaw na produkty przyjazne dla środowiska.

Zobacz także

Napisz swój komentarz

* Korzystając z tego formularza, zgadzasz się na przetwarzanie Twoich danych zgodnie z polityką prywatności.

Strona wykorzystuje pliki cookies. Korzystając z niej wyrażasz zgodę na używanie cookies, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Akceptuję Więcej