Start Polecane Zestaw witamin dla kobiet – co powinien zawierać?

Zestaw witamin dla kobiet – co powinien zawierać?

przez Redakcja
Zestaw witamin dla kobiet

Witaminy biorą udział w wielu procesach biochemicznych zachodzących w organizmie i są niezbędne do jego prawidłowego funkcjonowania1. Wpływają na wzrost i rozwój organizmu, odpowiadają za wydolność, zdrowie, stan psychiczny i samopoczucie. Organizm nie syntetyzuje większości witamin, dlatego muszą być one dostarczane z codzienną dietą.

Kobiety w stanach zwiększonego zapotrzebowania na witaminy mogą zastosować specjalny kompleks witamin dla kobiet odpowiadający ich potrzebom. Co powinien zawierać zestaw witamin dla kobiet? Sprawdź, jakich witamin nie może zabraknąć Twojemu organizmowi i dowiedz się, za co odpowiadają poszczególne składniki. Poznaj najlepsze suplementy dla kobiet w każdym wieku!

Zestaw witamin i minerałów dla kobiet – najważniejsze składniki odżywcze

Najlepszy zestaw witamin dla kobiet to taki, w którym znajdują się najważniejsze witaminy, a oprócz nich także składniki mineralne, niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, wspierające zdrowie i piękny wygląd. O jakich składnikach mowa?

Komplet witamin dla kobiet

Aby nasz organizm mógł prawidłowo funkcjonować, każdego dnia musimy dostarczać mu porcję witamin zgodną z jego aktualnym zapotrzebowaniem. Jakie witaminy dla kobiet są najważniejsze? Przede wszystkim:

  • witamina A – wpływa na odporność oraz stan skóry, zapewnia prawidłowe widzenie2;
  • witamina C – pomaga w prawidłowej produkcji kolagenu w celu zapewnienia prawidłowego funkcjonowania skóry, wspiera odporność2;
  • witamina D – pomaga w utrzymaniu zdrowych kości i zębów oraz w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego2;
  • witamina E – opóźnia procesy starzenia3;
  • witamina K – zapewnia zdrowe kości2.

A także witaminy z grupy B, w tym2:

  • witamina B1 (tiamina) – wspomaga układ immunologiczny;
  • witamina B2 (ryboflawina) – pomaga w prawidłowej produkcji czerwonych krwinek, zapewnia prawidłowe widzenie, pomaga zachować zdrową skórę;
  • witamina B3 (niacyna) – pomaga zachować zdrową skórę;
  • witamina B5 (kwas pantotenowy) – przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia;
  • witamina B6 – pomaga w prawidłowej produkcji czerwonych krwinek, przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia;
  • witamina B7 (biotyna) – pomaga zachować zdrową skórę i włosy;
  • witamina B9 (kwas foliowy) – przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia, niezbędna kobietom w ciąży dla prawidłowego rozwoju płodu;
  • witamina B12 – pomaga w prawidłowej produkcji czerwonych krwinek, przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia.

Komplet minerałów dla kobiet

Oprócz witamin każdego dnia powinno się przyjmować także składniki mineralne, których podobnie jak witamin organizm nie jest w stanie samodzielnie produkować. Do najważniejszych minerałów zaliczane są:

  • wapń – pomaga w utrzymaniu zdrowych kości i zębów2;
  • magnez – wpływa na stan kości i zębów2;
  • żelazo – wspiera produkcję czerwonych krwinek i hemoglobiny2;
  • cynk – pomaga zachować zdrową skórę, włosy i paznokcie, pomaga w utrzymaniu prawidłowej płodności i prawidłowych funkcji rozrodczych, zapewnia prawidłowe widzenie, pomaga zachować zdrową skórę, włosy i paznokcie2;
  • mangan – pomaga w utrzymaniu zdrowych kości2;
  • jod – pomaga w prawidłowej produkcji hormonów tarczycy i w prawidłowym jej funkcjonowaniu, pomaga zachować zdrową skórę2;
  • selen – pomaga zachować zdrowe włosy i paznokcie, pomaga w prawidłowej produkcji hormonów tarczycy i w prawidłowym jej funkcjonowaniu2;
  • molibden – bierze udział w metabolizmie puryn4;
  • chrom – niezbędny do prawidłowego działania receptorów insulinowych5.

Zestaw witamin dla kobiet – jaki wybrać?

Najlepsze witaminy dla kobiet to takie, które zostały stworzone specjalnie z myślą o nich i ich potrzebach. Produktem wspierającym potrzeby kobiet na każdym etapie życia jest suplement diety Falvit witaminy i składniki mineralne, zawierający aż 13 witamin i 9 składników mineralnych 2, czyli wszystkie te składniki, które zostały opisane wyżej.

Witaminy dla kobiet Falvit stosować można w stanach zwiększonego zapotrzebowania zarówno na witaminy, jak i składniki mineralne2. Należy pamiętać, że suplement diety nie stanowi substytutu (zamiennika) prawidłowo zbilansowanej i zróżnicowanej diety.

Bibliografia:

  1. Przygoda B., Witaminy, Medycyna praktyczna dla pacjentów, 2013. https://www.mp.pl/pacjent/dieta/zasady/63282,kwas-pantotenowy
  2. Witryna internetowa: https://falvit.pl (dostęp: 2022.02.22.).
  3. Przygoda B., Witamina E, Medycyna praktyczna dla pacjentów, 2014.
  4. Przygoda B., Molibden, Medycyna praktyczna dla pacjentów, 2012.
  5. Przygoda B., Chrom, Medycyna praktyczna dla pacjentów, 2012.

Zobacz także

Napisz swój komentarz

* Korzystając z tego formularza, zgadzasz się na przetwarzanie Twoich danych zgodnie z polityką prywatności.

Strona wykorzystuje pliki cookies. Korzystając z niej wyrażasz zgodę na używanie cookies, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Akceptuję Więcej