Na fali troski o własne zdrowie i sylwetkę coraz częściej bacznie przyglądamy się temu, co trafia do koszyka i na talerz. Rozglądamy się też za zabiegami, które poprawiają samopoczucie. Jednym z bardziej polecanych jest wizyta w saunie. Poznaj najistotniejsze zalety związane z ciepłolecznictwem.
Najważniejsze korzyści wynikające z użytkowania sauny
Zalet płynących z ciepłolecznictwa jest wiele. Dotyczą one nie tylko poprawy samopoczucia, ale także realnych mechanizmów organizmu, przekładających się na zdrowie. Do najważniejszych korzyści płynących z sauny infrared należą:
- zwiększenie tętna – sauny infrared, których promienniki podczerwone mają za zadanie podgrzać ciało użytkownika; osoby, którym zależy na zachowaniu dobrego zdrowia i samopoczucia, zachęcamy do instalacji sauny na terenie własnej posesji;
- detoksykacja organizmu – sauna wspiera otwieranie porów skóry i usuwanie toksyn z organizmu; jak wynika z badań, większe wydzielanie potu pozwala pozbyć się mocznika i amoniaku; warto natomiast pamiętać, że saunowanie nie pomoże pozbyć się rtęci, aluminium ani kadmu w dużych ilościach;
- relaksacja – sauna pomaga się odprężyć i zrelaksować, a także rozluźnić i rozkurczyć mięśnie; w czasie sesji uwalnia się sporo endorfin, czyli tzw. hormonów szczęścia; idealna w przebiegu nerwobólu czy zesztywniającego zapalenia stawów kręgosłupa oraz chorób reumatycznych (m.in. RZS) w fazie przewlekłej;
- przyspiesza spalanie kalorii – zwiększenie się metabolizmu o kilkanaście procent do zasługa sauny;
- poprawia odporność organizmu;
- ciepłolecznictwo – sauna może być korzystna w przypadku niektórych chorób; warto jednak dokładniej skonsultować ten punkt z lekarzem
- łagodne nadciśnienie – rozkurcza naczynia krwionośne.
Jakie są przeciwwskazania do stosowania sauny?
Istnieje kilka grup schorzeń, które stanowią przeciwwskazanie do stosowania sauny. Wymienia się wśród nich następujące:
- epilepsja,
- niewydolność serca i zawał serca,
- astma oskrzelowa,
- stany zapalne w przebiegu z gorączką.
Jak należy zachować się w saunie?
Sauna to miejsce specyficzne, kojarzone z zabiegami prozdrowotnymi, dlatego należy przestrzegać w nim kilku reguł. Większość regulaminów, z którymi można się spotkać, zaleca stosowanie bawełnianych ręczników. Niepisaną zasadą wśród saunowiczów jest rezygnacja ze strojów kąpielowych (dotyczy obu płci), gdyż są one zwykle wykonane ze sztucznych tworzyw, które w warunkach wysokich temperatur sięgających nawet 90 stopni Celsjusza mogą wywoływać odparzenia we wrażliwych rejonach ciała. Nagość w saunie nie jest niczym szokującym ani dziwnym – pod warunkiem, że podchodzi się do niej w sposób naturalny i z zachowaniem szacunku wobec innych. Będąc w saunie, nie należy wpatrywać się w inne przebywające w niej osoby ani też prowadzić głośnych rozmów, które mogłyby skutecznie zakłócać ich wypoczynek. Warto natomiast zachować spokój i pozwolić sobie na zasłużony relaks.