siłownia

Skuteczna strefa siłowa nie zaczyna się od „jednej najlepszej maszyny”, tylko od planu: kto będzie trenował, jakie są cele (siła, hipertrofia, prewencja urazów), ile masz miejsca i jaki jest budżet na utrzymanie.

Dopiero rozpoczynasz swoją przygodę z treningami na siłowni? A może masz już doświadczenie, ale ostatnimi czasy przytrafiła Ci się dłuższa przerwa? W takim razie pora odpowiednio przygotować się do zwiększenia aktywności sportowej i dowiedzieć więcej na temat pierwszej wizyty na siłowni. Jak wybrać odpowiedni klub? Co zabrać na siłownię? Rozwiewamy …

Wiosna to najwyższy czas, aby pomyśleć o spaleniu niepotrzebnych boczków, które nagromadziły się przez święta i długie zimowe wieczory pod kocem. Jednak coraz więcej osób boryka się z problemem doboru optymalnej diety. W samym Internecie jest ich tysiące, a co róg możemy spotkać gabinet dietetyczny. Niestety, samo wydrukowanie gotowego jadłospisu, …

Wysiłek fizyczny mający na celu wzmocnienie mięśni, poprawę ogólnej kondycji fizycznej, ukształtowanie i wymodelowanie sylwetki oraz wzmocnienie serca i układu krążenia czyli po prostu wizyta na siłowni, to coraz modniejszy sposób na spędzanie wolnego czasu. I dobrze, bo o zdrowie trzeba dbać. Jednak aby ten bądź co bądź spory wysiłek …

Wystarczyło kilka pięknych, słonecznych dni abyśmy z większym optymizmem patrzyli na wszystko, co nas otacza. Wiosenną energię warto spożytkować. Dla wielu pań będzie to pierwsza wizyta na siłowni i praca nad wyglądem i zgrabną sylwetką. Odrzućmy strach i wstyd, przecież nie należy się bać zmiany na lepsze.