Start Fitness Jak zdrowo się odżywiać latem, gdy czeka na nas tyle wakacyjnych pokus?

Jak zdrowo się odżywiać latem, gdy czeka na nas tyle wakacyjnych pokus?

przez Redakcja
Catering na lato

Lato to czas, w którym pozwalamy sobie na więcej. Folgujemy sobie choćby z ubiorem i czasami stawiamy na mniej gustowne, ale bardziej wygodne stylizacje. Ale latem czasami folgujemy sobie aż za nadto ulegając kulinarnym czy słodkim pokusom. Gofry, lody czy inne desery o tej porze roku jemy na potęgę, a efekt często jest widoczny i to aż zanadto. Czas więc na zmiany. Pojawia się więc uzasadnione pytanie, które brzmi: jak zdrowo się odżywiać latem, gdy czeka na nas tyle wakacyjnych pokus?

Zbilansowana dieta to podstawa, dlatego postaw na catering dietetyczny!

Latem pozwalamy sobie na więcej jedzenia śmieciowego także z tego powodu, że gotowanie w takie upały jest bardzo nieprzyjemne i zwyczaj nie chce się spędzać czasu na tej czynności. Stąd też wielu z nas idzie na łatwiznę i kupuje jedzenie typu fast food czy gotowce, które są nie tylko pełne konserwantów i niezdrowe, ale też bardzo kaloryczne.

Na szczęście i taki problem można rozwiązać szybko i łatwo, bo w końcu życie trzeba sobie ułatwiać, a nie utrudniać. Dlatego też polecamy Wam catering dietetyczny. Dostępne są różne wersje i idealny rodzaj znajdą dla siebie nawet weganie czy wegetarianie. A wiecie co jest w cateringu dietetycznym najlepszego, no może poza tym, że jest zdrowy i małokaloryczny? Oczywiście to, że dania są różnorodne i smakują obłędnie.

Drobne zmiany i duże efekty

Czasami wprowadzenie małych zmian daje świetne efekty i tak na pewno jest w sytuacji, gdy postawicie na smaczny zamiennik lodów. Bądźmy szczerzy, większość z nas lody je litrami i to w różnej postacie, a więc włoskie, amerykańskie, na gałki, ale też desery lodowe z dużą ilością bitej śmietany. Trzeba przyznać, że lody są pyszne, ale też kaloryczne i nie macie co wierzyć w tezę, że dzięki temu, że są zimne można jeść ich więcej, bo to mit, a nawet kit. Natomiast nie oznacza, że nie możecie znaleźć równie smacznej słodkości, ale w zdrowym wydaniu.

Polecamy Wam jogurtowe lody. Wystarczy tylko wymieszać ulubione owoce, oczywiście wcześniej je zblendować z dodatkiem gęstego jogurtu. Pozostaje już tylko przelać je do foremek i włożyć na kilka godzin do zamrażalnika. Ich smak jest obłędny!

Domowe są lepsze

I tak właśnie dochodzimy do kolejnego grzeszku, na który większość z nas latem pozwala sobie częściej, a są nim gofry. I tutaj znowu musielibyśmy wymienić ten deser pod różnymi postaciami, a więc ze śmietaną, polewą, żelkami czy nawet wszystkim naraz. Efekt równy jest bombie kalorycznej. Jednak trudno od czasu do czasu odmówić sonie gofrów, ale można sprawić, że będą mniej kaloryczne. W końcu można przygotować sobie je samodzielnie i dzięki temu zredukować ilość kalorii. Mamy nawet świetny przepis. Wystarczy tylko jedną szklankę chudego mleka wymieszać z dwoma jajkami, następnie dodać łyżkę gęstego jogurtu. Całość ponownie mieszamy.

W kolejnym kroku dodajemy jeszcze łyżeczkę miodu i szczyptę cynamonu oraz 1,5 szklanki mąki migdałowej. Wszystkie składniki miksujemy i następnie porcje nalewamy chochlą do gofrownicy. Pozostaje już tylko sięgnąć po dodatki i tutaj polecamy Wam owoce oraz gęsty jogurt i już można zajadać się tym smakołykiem bez wyrzutów sumienia, ale nadal umiar jest jak najbardziej wskazany.

Lato sezonem owoców i grilla  

Skoro już wiemy, że warto wybierać catering dietetyczny, a desery przygotowywać samodzielnie, to czas jeszcze rozwiązać problem przekąsek i podjadania. To także nie jest ani trudne, ani czasochłonne, bo skoro jest lato to i sezon na owoce. Dlatego zachęcamy do ich jedzenia. Arbuzy, truskawki czy jabłka są niskokaloryczne, a bardzo zdrowe i smaczne.

Polecamy także robienie sałatek owocowych. Ale w końcu nadchodzi ten dzień, że przychodzi nam ochota na jedzenie z grilla i wiecie co? Każdy z nas może sobie na nie pozwolić, ale zamiast grillować tłuste kawałki karczku czy niezbyt zdrowe kiełbaski, lepiej wybrać grillowane owoce oraz kawałki ryb takich jak okoń czy sandacz. Do tego sałatki z dipem czosnkowym i już czeka na Was pyszna uczta.

Niezależnie od pory roku należy prowadzić zdrowy styl życia. Stąd trzeba pamiętać, że nie można sobie folgować. Zbilansowana dieta plus ruch sprawiają, że poczujecie się świetnie i świetnie będziecie się prezentować.

Zobacz także

Napisz swój komentarz

* Korzystając z tego formularza, zgadzasz się na przetwarzanie Twoich danych zgodnie z polityką prywatności.

Strona wykorzystuje pliki cookies. Korzystając z niej wyrażasz zgodę na używanie cookies, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Akceptuję Więcej